Om opstart og det efterfølgende forløb

Kostvejledning og personlig træning

Jeg hedder Rikke Boesgaard Pretzer og vejleder individuelle personer, par og familier samt på institutioner.

Jeg er god til at møde folk, hvor de er henne, og herfra starter vi stille og roligt med forskellige tiltag, som passer præcis til dem, og gør dem god til at blive en bedre og sundere udgave af dem selv.

Jeg ser muligheder frem for begrænsninger. Det vigtigste for mig er, at det passer præcis til, hvor du/I er i jeres liv.

Få yderligere information

Du finder priser på mine ydelser her, og ønsker du at høre, hvad andre har fået ud af min trænings- og kostvejledningsforløb, så kan du se et udpluk af deres udtalelser her.

Ønsker du yderligere information vedrørende personlig træning eller kostvejledning, er du velkommen til at ringe til mig på telefon: 20 84 99 25 eller skrive til mig her.

Jeg kommer gerne ud til jeres institution / arbejdsplads. Så finder vi det bedste tilbud, der matcher jeres behov.

Rikke Boesgaard

Kostvejledning

Før vi mødes, får du tilsendt et spørgeskema og en 7-dages kostregistrering.

Vi snakker ud fra dit spørgeskema og om din nuværende livsstil.
Vi sætter dine mål ud fra det, du er motiveret for at ændre.

Du bliver vejet og vi får målt dine relevante kropsmål.

Jeg udarbejder en personlig kostmappe til dig på baggrund af de informationer, jeg har fået.

Kostvejledninger fremover:

Du bliver målt og vejet. Vi snakker om, hvad der går godt, og hvad du evt. vil ændre for at nå dine mål. Derved opnår du en livsstilsændring, som holder og passer til dig.

Personlig træning:

Jeg arbejder med at inspirere dig og mine klienter til sundere mad, et godt mentalt helbred, god søvn og motion. Dermed opnår du en god energi og glæde, så du når derhen at du slet ikke kan lade være.

Jeg afholder min personlige træning i haven eller naturen, da det også giver en masse godt at være udenfor.