Rådgivning, personlig træning og hold
Styrke til kroppen.
Ro til sindet.
Balance i livet.
Hos Choice of Life handler sundhed om hele mennesket – både krop og sind
Rikke Boesgaard Pretzer tilbyder kostvejledning, personlig træning, holdtræning og terapeutiske samtaler med fokus på din fysiske og mentale trivsel.
Med en personlig, nærværende og respektfuld tilgang tager vi udgangspunkt i dig, dine ønsker og dine behov. Sammen finder vi en vej til mere styrke, energi, ro og balance i hverdagen.
Din vej. Dit tempo. Din balance.
Velkommen — Jeg er Rikke
Jeg arbejder med hele mennesket – både det mentale, fysiske og følelsesmæssige. Min tilgang bygger på nærvær, ro og tryghed, hvor der er plads til at mærke efter, tænke højt og finde sin egen vej.
Jeg er uddannet familierådgiver, kostvejleder, specialpædagog og personlig træner og er på mit 4. og sidste år af psykoterapeutuddannelsen.
Jeg tror på, at krop, sind og vores relationer hænger sammen. Vores tanker, følelser, kost, bevægelse og søvn har alle betydning for vores trivsel og overskud i hverdagen.
Uanset om du ønsker støtte til din fysiske sundhed, søger terapeutiske samtaler eller oplever udfordringer i familielivet, tager jeg udgangspunkt i dig og din situation.
Jeg ønsker at skabe et trygt rum, hvor du kan finde nye perspektiver, styrke dine ressourcer og skabe forandringer, der giver mening for dig.
Jeg bor selv i Haslev med min mand og vores børn og kender til både glæderne og udfordringerne ved et travlt familieliv.
Hos mig handler det ikke om hurtige løsninger, men om at skabe holdbare forandringer – i dit eget tempo.
Tre veje ind i det samme arbejde
Vælg det, der fylder mest lige nu. De hænger sammen, og vi kan altid udvide undervejs.
Familierådgivning og terapi
Samtaler og konkrete redskaber til dig og din familie, når hverdagen strammer til, og I mangler ro og en fælles retning.
Kostvejledning
En plan der passer til din krop, din smag og din kalender. Ingen kure, ingen forbudslister — bare mad, der giver dig energi.
Personlig træning og hold
Træning der er målrettet, varieret og bygget til dit udgangspunkt og din tid — om du træner alene eller på hold.
Når vægtskålen vejer lige
Krop og sind trækker på det samme overskud. Er den ene side presset, mærker den anden det med det samme — i søvnen, i humøret, i lysten til at bevæge sig.
Arbejdet handler om at få de to sider til at veje lige. Så følger energien og glæden med af sig selv.
Det kigger vi på sammen
Fire områder, der påvirker hinanden. Vi starter dér, hvor du mærker det mest.
Mentalitet
- Føler du dig stresset?
- Har du energi og overskud i din hverdag?
- Føler du dig lykkelig – og at du skaber dit eget liv?
Kost
- Ønsker du en livsstilsændring – og ikke flere kure?
- Er du sukkerafhængig?
- Hvordan er din fordøjelse?
- Giver maden dig god energi og overskud?
Søvn
- Hvor meget sover du?
- Føler du dig veludhvilet?
- Har du elementer i dit soveværelse, som kan forstyrre din søvn?
Træning
- Er din træning målrettet?
- Er din træning varieret?
- Tager du hensyn til, hvor du er i dit liv (stresset eller lign.)?
- Mærker du glæde og velvære ved motion?
Ord fra mine klienter
Læs et udpluk af udtalelserne fra mine klienter og hør mere om, hvad de har fået ud af træning og kostvejledning hos mig.
Fantastisk forløb hos Rikke
8 mdr. med Rikke har betydet en ændring for resten af livet, så simpelt kan det siges og så simpelt er det! Jeg startede mit forløb januar 2014, og aldrig i min vildeste fantasi havde jeg regnet med eller turdet håbe på de resultater, der er kommet ud af det.
Carsten Nielsen
God til at se mine behov og ønsker
Rikke er god til at se mine behov og ønsker mht. træning. Hun er god til at variere træningen, så den ikke bliver ensformig, og samtidig er hun enormt god til at fastholde mig i min træning.
Anette
Havde aldrig klaret det uden Rikke
Det er en fantastisk følelse at være 100% tilfreds, når man kigger sig i spejlet, samtidig med at jeg følte mig stærk og sund. Jeg har siden hen holdt min idealvægt, motivation og træningsform, og havde aldrig klaret det uden Rikke.
Cecilie
God motivator og støtte
Alle dele af mit træningsprogram og min kostplan er 100% tilpasset mig, og paradoksalt nok træner jeg mindre i dag og spiser meget mere, end jeg gjorde, før jeg søgte hjælp hos Rikke.
Thomas
Se flere udtalelser her
Kontakt mig i dag
Ønsker du at høre nærmere?
Hvis du har lyst til at høre mere om personlig træning, holdtræning, kostvejledning eller blot har generelle spørgsmål, så er du altid velkommen til at kontakte mig.
Du kan skrive til mig via formularen, ringe eller skrive til mig.
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
Ring eller skriv til Rikke
Ring på: 20 84 99 25
Skriv til: boesrikke@godmail.dk